Vanuit Fundament stromen kinderen door naar de fase van Train Techniek voor minioren. Na de minioren gaan de kinderen (vanaf 11/12 jaar) door naar junioren (Train Trainen) en jeugd (Train Racen). Meisjes hebben een snellere doorstroom dan jongens.
Voor zowel Train Techniek, Train Trainen en Train Racen geldt, dat trainingsgroepen worden samengesteld op basis van niveau en ambitie. We werken met A, selecties, B selecties en C selecties. Het aantal trainingsuren per groep is afhankelijk van de doelen van de groep en afgeleid van het KNZB Sportmodel.
Zie voor meer info over het KNZB Sportmodel: www.knzbsportmodel.nl
Train Techniek
Train techniek is de naam voor de trainingsgroepen voor meer gevorderde minioren. Kinderen in de leeftijd van zo’n 9 tot 11 jaar leren de zwemtechnieken verder te perfectioneren. De nadruk ligt op de juiste uitvoering van bewegingen. Daarnaast maken ze geleidelijk kennis met echte zwemtrainingen. Het beoefenen van andere sporten is nog steeds aan te raden, vooral sporten die qua inspanning lijken op zwemmen zoals roeien, fietsen, lopen zijn heel geschikt. Op het gebied van race tactiek, warming-up, voeding, herstel en mentale training worden de oudste minioren de basisvaardigheden aangeleerd. Vanzelfsprekend staat het hebben van plezier in dit alles centraal.
Wedstrijden worden gebruikt om getrainde vaardigheden te testen en verder te verbeteren.
Train Trainen
Meisjes stromen in het jaar waarin ze 11 worden door naar de junioren, jongens een jaar later. Deze fase noemen we Train Trainen.
Kinderen werken in de trainingen vooral aan de ontwikkeling van het uithoudingsvermogen, de zgn. aërobe capaciteiten. Het accent tijdens de training ligt vooral op omvang met een lage intensiteit. Omdat de optimale ontwikkeling van de aërobe capaciteiten langere tijd in beslag neemt, breiden we het aantal trainingsuren in deze periode behoorlijk uit.
Veel trainen is in deze fase belangrijker dan het zwemmen van veel wedstrijden. We werken per jaar toe naar twee piekmomenten.
Landtraining is onderdeel van ons aanbod. In samenwerking met Optisport bieden we zwemmers de mogelijkheid basistechnieken voor krachttraining aan te leren.
Train Racen
Tijdens de fase van TrainRacen werken we verder aan de ontwikkeling van de fysieke vaardigheden van de zwemmer. De intensiteit van de trainingen wordt daarbij geleidelijk opgevoerd met behoud van het trainingsvolume.
Tijdens de wedstrijden wordt er gewerkt aan het ontwikkelen van individuele race tactieken met maximaal twee piekmomenten per jaar. Om verder te kunnen ontwikkelen, wordt er meer en meer gespecialiseerd op afstand of slag.
De ontwikkeling van maximaal kracht door middel van krachttraining krijgt veel aandacht. Dit moet worden gecombineerd met het onderhouden van de vaardigheden uit de landtraining.
Nederlandse Junioren en Jeugd Kampioenschappen
Twee keer per jaar vinden kampioenschappen plaats voor junioren en jeugd.
Eind januari/begin februari is dit het kortebaan kampioenschap; half juni is dit het langebaan kampioenschap. Voor deelname aan de Nederlandse Junioren en Jeugd Kampioenschappen moet voldaan worden aan limieten die jaarlijks door de KNZB opgesteld worden. Voor zwemmers uit de A selecties van Train Trainen en de jeugdzwemmers uit Train Racen geldt, dat we streven naar deelname van zoveel mogelijk zwemmers aan deze toernooien. Als je als zwemmer limieten haalt, is deelname verplicht. In principe kan niet afgemeld worden.
Inschrijving gebeurt door zelf in te schrijven, nadat je door de vereniging op basis van behaalde limieten bent aangeschreven. Overleg met de trainer is een voorwaarde.
Zeeuwse Kampioenschappen
Ook deze kampioenschappen vinden twee keer per jaar plaats. Begin januari zijn dit de Zeeuwse Winter Kampioenschappen Kortebaan, in mei en/of juni de Zeeuwse Zomer Zwem Kampioenschappen Langebaan.
Voor deelname aan Zeeuwse Kampioenschappen word je als zwemmer geplaatst, afhankelijk van of de wedstrijd in een 6-banenbad of een 8-banenbad gehouden wordt, als de zwemmer bij de beste 12 of 16 zwemmers van de leeftijdsgroep in Zeeland hoort.
Deelname gebeurt door zelf in te schrijven, wanneer je geplaatst bent of op de reservelijst van plaatsingen staat.
Nationale zwemcompetitie
Als vereniging nemen we met twee teams deel aan de landelijke competitie.
We hebben als grote vereniging twee teams.
Het A-team zwemt vanaf seizoen 2014/2015 in de landelijke Hoofdklasse, het hoogste niveau van Nederland. In deze klasse worden vier wedstrijden gezwommen, eventueel aangevuld met een promotie/degradatiewedstrijd. Het B-team zwemt in de districtscompetitie. Er worden vijf wedstrijden gezwommen. Voor deze landelijke competitiewedstrijden wordt de zwemmer door de vereniging uitgenodigd en ingeschreven. De deelname is van belang, omdat er naast het individuele ook het verenigingsbelang telt. Aan deze competitie is een puntentelling verbonden. Vanaf minioren 6 tot senioren tellen steeds de twee snelste zwemmers per programma mee voor de punten. Bij diskwalificatie wordt er geen tijd genoteerd en tel je niet mee voor de puntentelling.
Deelname aan competitiewedstrijden is verplicht; moet een zwemmer toch willen afmelden, dan kan dat uitsluitend met een geldige reden. Er wordt altijd afgemeld in overleg met de trainer.
Zeeuwse invitatiewedstrijden
Er worden vier tot vijf Zeeuwse invitatiewedstrijden gezwommen. Dit zijn wedstrijden in verschillende zwembaden in onze provincie, waarbij er in de loop van het jaar alle slagen en afstanden aan bod komen en waarbij er geen leeftijdsklassementen worden opgesteld.
De wedstrijden vinden in een roulatiesysteem plaats, waardoor telkens tegen andere Zeeuwse verenigingen gezwommen wordt. Wedstrijden zijn toegankelijk voor zwemmers vanaf het jaar waarin zij 11 worden.
Eén invitatiewedstrijd is een lange afstandswedstrijd, die toegankelijk is voor zwemmers vanaf 8 jaar oud.
Voor de Zeeuwse invitatiewedstrijden kan de zwemmer zich na publicatie van het programma op onze site, in overleg met de trainer inschrijven, op vrijwillige basis.
LAC wedstrijden
Per seizoen worden er in onze regio een aantal LAC wedstrijden georganiseerd.
LAC staat voor Lange Afstand Circuit.
Deelname aan deze wedstrijden kan plaatsvinden na publicatie van het programma, op de site, in overleg met de trainer en altijd op vrijwillige basis.
Limietwedstrijden
Limietwedstrijden zijn voor zwemmers vanaf de juniorenleeftijd die een limiettijd voor de NJJK of ONK willen halen, of hun plaatsing voor de ZK willen verbeteren. Deelname aan de limietwedstrijden wordt altijd in overleg met de trainer vastgesteld. De trainer bepaalt aan welke wedstrijden deelgenomen kan worden.
Overige wedstrijden
Open Nederlandste Kampioenschappen
Eind oktober wordt het ONK kortebaan georganiseerd. Deelname gebeurt op basis van plaatsingslijsten en behaalde limieten. Deze wedstrijd is toegankelijk voor senioren zwemmers of de oudere junioren/jeugd zwemmers., altijd in samenspraak met de trainer.
SwimCups
In december (Amsterdam) en april (Eindhoven) vinden de internationale SwimCups plaats. Deelname aan deze 50m bad wedstrijden gebeurt altijd na overleg met trainer en behaalde limiettijden. De Swimcupwedstrijd in april is tevens het ONK langebaan.
Internationale Driekamp
Dit is een internationale wedstrijd die jaarlijks georganiseerd wordt, tussen de beste jonge zwemmers van onze provincie, West Vlaanderen en Oost Vlaanderen. Van iedere leeftijdsgroep t/m 16 jaar worden de beste twee zwemmers uitgenodigd voor deze wedstrijd, die afwisselend in Zeeland, West Vlaanderen of Oost Vlaanderen wordt georganiseerd. Zwemmers krijgen hiervoor een uitnodiging.
Andere wedstrijden waar we als vereniging over het algemeen aan deelnemen zijn de 50m bad wedstrijden José van de Bergetrofee in Wachtebeke en de driedaagse internationale AIYS (georganiseerd door ZOLA) in Antwerpen. Ook hierbij geldt dat de zwemmer zelf inschrijft na overleg met de trainer.
Voor alle wedstrijden geldt dat er termijnen zijn voor zowel inschrijving als afmelding. Uiterste aanmeld- en afmelddata en –tijden staan altijd vermeld op de site en/of in mailing.
Gelieve deze ook te respecteren, zo kan het systeem zowel binnen de vereniging als naar buiten toe goed blijven functioneren.